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今日白露,不懂规矩要吃亏,全家一定要这样做,为家人收藏!

新博平台在线登录一场秋雨一场凉,一场白露一场霜。

蒹葭苍苍,白露为霜,所谓伊人,在水一方。

今天是二十四节气中的白露,白露一到,寒气袭来,也意味着秋天正式到来。白露是全年昼夜温差最大的时节,白天的水汽在夜间凝结成水珠,经过晨光照射,甚是洁白无瑕,晶莹剔透,看起来处处惹人爱,因此得以“白露”的美名。一场秋雨一场凉,一场白露一场霜。白露时节谚语生动的告诉我们真正凉爽的季节到来,在这个时节若不注重保养,比较容易感冒,因此,白露注重养生,非常重要!

白露后三冻、三不冻

白露后,天气一天比一天寒冷,稍有不慎,阴气和寒湿便会上身,这个时候,做好这六件事,比吃什么、做什么都更保健。一、三不冻1、不冻脚夏日我们经常穿凉鞋,用冷水洗脚,但白露后切记不可这么做,常言道肾气始于足下,脚受凉就是在伤我们的肾。另外民间经常说“人老脚先老”,脚受凉会导致整个身体都受凉。因此,保养脚部十分重要,那么白露后如何正确护脚呢?①不穿凉鞋,穿袜子白露后穿凉鞋会造成寒气入侵,想穿凉鞋,可以穿上袜子再穿凉鞋。穿袜子可以保护我们的脚部,给脚部供暖,促进血液循环,另外对于脚后跟容易裂的人群,洗完脚穿上袜子,还有很好的保湿效果。2、不露脐肚脐受凉,会导致腹痛腹泻,秋季是肠胃疾病易发季节,很多儿童的腹泻,老年人的消化不良都与肚脐受凉有关。因此,学会给脐部保暖至关重要。①及时撤掉凉席,避免露出肚子白露后,阳气渐收,阴气渐长,这个时候要注意保暖,及时撤掉凉席之类,只有聚足阳气,才能“内存正气,邪不可干”,不怕寒邪入侵。夜间睡觉时,爱蹬被子的人,最好穿上睡衣入睡,避免露出肚子,引发疾病。

②保暖外部时,注意内部保暖在给肚子进行外部保暖时,饮食方面也要更加注意,像海鲜之类凉性食物,不要多食用,避免脾胃受凉。可以多食用山药、莲子、百合这样的食物。3、不露肩除了肩部,还有腰、膝关节等等,关节处都不要冻着,受凉会容易患上关节炎,或者加重关节炎。关于关节保暖至关重要,那么应如何保暖呢?①适当运动,不要赤膊露身新博平台在线登录适当运动可以帮助我们预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程,晚上睡觉时,最好不要穿无袖睡衣,避免膝关节受凉。

②适量饮用些米酒秋季食用米酒可以帮助我们活血化瘀,驱寒祛湿,对关节炎,腰酸背疼有一定的治疗作用。另外,米酒被称为“百药之长”,口味甜淡适宜,适合大多数人饮用。二、三冻白露后脚、肚脐、关节处不能冻,但有其他三个部位最好多冻冻。为了健康过冬,减少疾病的发生,适当的凉爽刺激,能够帮我们提高对低温的适应力,锻炼耐寒能力。1、冻鼻子新博平台在线登录很多人会受鼻炎的折磨,其实用冷水洗鼻子可以帮助我们预防鼻炎。冷水洗鼻子可以增强呼吸道和鼻孔对冷空气的适应力,预防流感和感冒,有着明目,醒脑等作用。

2、冻脸秋季做不好面部护理,冬季容易出现冻疮,皲裂等现象。白露时节水温一般高于10℃,非常适合冷水洗脸,用冷水洗脸相当于是给面部血管做体操,不仅增强肌肤弹性,还能减少皱纹,提高面部御寒能力。除此之外,用冷水洗脸有利于清醒头脑,保持活力。

3、冻呼吸道白露后早上天气十分凉爽,多呼吸冷空气,多做深呼吸,可以增强呼吸道对寒冷和疾病的抵抗能力。深呼吸时,要多笑,开怀大笑,笑能帮我们的肺吸入清气,呼出浊气,不仅增大肺活量,还能调合心肺气血,加速运行。

白露饮食新博平台在线登录白露作为一年中昼夜温差最大的节气,白露过后,很多人容易出现唇干,口干,皮肤干燥等症状,这些都是典型的“秋燥”。所以白露在饮食方面主要以清淡为主,可以熬一些银耳粥,红枣粥,玉米粥,可以滋阴润燥。

除此之外,这几样食物白露食用对身体大有益处。一、吃番薯“薯”被称为白露的养生圣物,在民间流传在白露吃番薯不会让自己的胃发酸,所以在白露时节流传着吃番薯的习惯。

二、吃龙眼在南方福建福州流传着一句话“白露必吃龙眼,一颗顶一只鸡“,这是一种传统习俗,也告诉我们在白露当天吃龙眼对自己的身体大有裨益。龙眼清甜可口,是秋季白露的佳品。不仅可以帮助我们缓解贫血,失眠等症状,还有着润肤美容,安神等诸多功效。

三、白露茶白露茶,是白露后秋分前采摘的茶叶,民间有着“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露”的说法。白露时期正是茶树生长的好时期,有着属于自己独特清新甘醇的口感,深受人们的喜爱。

四、不宜吃瓜新博平台在线登录白露后大寒大凉的西瓜切记不能吃了,水果可以食用一些秋梨、葡萄、石榴、苹果、柚子、柑橘等。吃这些水果可以帮助我们润肺去燥,清热降火,补充人体所需的维生素,润肤养颜。

白露养生“四防”和“四秘诀”

一、四防1、防秋寒、防感冒“过了白露节,夜寒日里热。”白露昼夜温差大,这时在赤膊露体,就极易受凉,轻则感冒,重则会感染肺疾。所以在傍晚以及夜间安睡时,一定要注意保暖,不要让身体受到寒邪侵犯。2、防乱补,防肠胃疾病俗话说:“入夏无病三分虚“,经过夏日的酷暑,人体的免疫力下降许多,尤其是肠胃会多少出现一些问题。这个时候虽说要进补,但一定要注意不要乱补,以免给自己的肠胃雪上加霜。可以食用莲子百合粥,香酥山药等,适量饮食,多饮水,帮助我们补养气血,健脾补肾。3、防肥胖白露后,正式进入了秋季,这个时候人们胃口大增,往往会过量饮食,这个时候一定要克制自己,不要过度饮食,导致肥胖。4、防伤害运动要适度,防止身体遭受伤害。二、四秘诀新博平台在线登录1、动静结合,调养心神

白露时节,秋气肃杀,此时人的情绪波动比较大,秋燥会让我们情绪低沉甚至抑郁。此时要注意心理养生,保护乐观愉快的心情,多笑,另外进行一些常规运动,例如跑步,打球,跳舞等,以此达到动静和谐,调养自己的心神。2、早睡早起,秋冻适度秋季天亮越来越晚,阳气收敛,阴气盛行,我们的身体也要适应这种变化。所以要早睡早起,早起可以呼吸新鲜空气,让我们的肺部保持活力。另外民间有着“春捂秋冻”的说法,健康人群可以有适宜的冰爽刺激,而老弱者和体虚人群还是要穿好衣物,不要盲目“秋冻”。3、饮食清润,喝粥防燥

秋季对应的是肺,所以白露时节最重要的是养肺,我们的肺喜润不喜燥,所以在饮食方面要多吃清淡的食物,早晨喝完粥对身体更是大有裨益,能帮助我们防秋燥。4、温水泡脚,补养肾气手脚冰凉,四肢乏力人群都是因为肾气不足,白露时节要注意补肾气,每天温水泡脚是非常好的养生方法。

养生重点“润燥除热”

白露在秋季,秋季属金,对应五脏中的肺,秋季干燥,容易伤肺,可以按摩以下穴位,来帮助我们润燥、养肺。一、合谷穴按摩合谷穴可以帮我们通经活经,清热解表,另外有牙疼、耳鸣、口干等症状,可以按此穴来消火。

二、内庭穴

内庭穴是上火、热症的克星,有牙痛,口臭、便秘、腹泻等症状,多灸此穴,可达到一定的除燥降火之效。

三、太冲穴

把手放在该穴位上,稍微用力,会感动疼痛,说明肝火较旺,按摩这个穴位,可以帮助我们泄除肝火。

白露节气,

秋天终于来了,

把这份祝福

送给你

里面包含凉爽情意

在你最需要的时候及时发给你

祝你开心惬意!

希望你收到这份关心后

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快把祝福送给家人朋友

愿您幸福常在,

福气常来!

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