document.write('
')

新博平台在线登录

女人腰疼是什么原因引起的?快用简单好用的10个小妙招缓解腰痛

新博平台在线登录女人腰疼是什么原因引起的?很多人认为是睡出来的,的确,如果你总是睡过硬或过软的床,都可能引起腰痛;有人说是坐出来的,久坐确实能引起腰痛;还有人说是累的,毕竟干完家务活,很多人腰都直不起来了……让女人腰疼的原因有很多。对付腰痛没那么难,对症下药,就能轻松解决,本文就送女性朋友们10个小妙招缓解腰痛。

如何对付睡出来的腰痛?

女人腰疼是什么原因引起的?睡没有支撑作用床垫的人有不少。要知道过硬的床垫会造成腰部悬空,不符合腰椎生理曲度,腰椎可能会抗议。过软的床垫,让人体像泥一样摊在床上,腰椎不但变形,周围的肌肉会帮忙来支撑,时间长了,腰椎和腰部肌肉都会受损,导致腰痛。

下面就来告诉你10个小妙招缓解腰痛的第一条,睡对腰椎有支撑作用的床。

什么样的床有支撑作用?买床垫时,一定要躺上去试试,可以将手伸向腰部和颈部,若手能轻易在缝隙中穿插,说明床太硬;若手伸不进去,说明太软。只有手掌能伸进去且紧贴缝隙,说明这张床比较符合腰椎的自然曲线,能够支撑起身体的各部位。

如何对付坐出来的腰痛?

久坐没有一点好处。女人腰疼是什么原因引起的?久坐可是名列前茅。久坐除了会引起腰痛,还容易引起高血压、糖尿病等等疾病。对付久坐,“不久坐”其实就可以了,坐40分钟左右站起来活动下腰部能有效缓解腰痛。但是在工作时,有些女性会迫不得已地“一坐到底”,怎么办?

10个小妙招缓解腰痛的第二条来帮你了,那就是改变坐姿!研究表明,135度的坐姿相对于腰部与大腿呈90度的垂直坐或瘫坐,是最有助减轻腰椎压力的。所以不能在久坐站起来的女性朋友,可以使用135度的坐姿。还有即使改变坐姿,也可以通过伸懒腰、双手按摩腰部来缓解腰痛。

如何对付累出来的腰痛?

新博平台在线登录大多数女性承包了所有的家务。家务活虽然不是重体力,但是长时间弯腰拖地、洗衣服、洗碗、摘菜、洗菜等等,腰肌会承受过大的牵拉力,长期这样干家务,容易患上腰肌劳损、腰椎间盘突出症。怎么办?10个小妙招缓解腰痛的第三条就是帮你直腰干活。

怎么直起来,可以借助工具,选择那些可以调节长度的笤帚和拖把,扫地或拖地时,把手柄调得长点,直到让自己直腰就可以了。厨房操作台高度调到适中,保证摘菜、洗菜时不用弯腰。还有洗衣服时尽量让洗衣机帮忙,避免弯腰手洗。购物时不要单手提着购物袋,要知道单侧受重,不仅容易腰痛,颈椎病也可能拎一次犯一次。最好准备个购物车,推或拉着走更省力。

女人腰疼是什么原因引起的?穿高跟鞋、感受寒凉、情绪不好等等都能引起腰痛。所以10个小妙招中除了上面三个,还可以通过热敷、拔罐、艾灸、自我按摩、锻炼腰背肌、自我牵引等等小妙招来缓解腰痛。

要注意,缓解腰痛的妙招虽好,但出现腰痛时,先别着急使用,首先要到医院检查腰痛到底是什么疾病引起的?腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生等等均能引起腰痛。这些腰椎疾病,大多数患者通过药物治疗就可以康复。中成药因为效果好、副作用少,是大部分患者的选择。作为腰椎病专用药腰痛宁胶囊就是临床较为常用的药物。

颈复康药业生产的腰痛宁胶囊的前身源自明朝宫廷方九分散,后由颈复康药业优化组方,并用特殊的工艺生产而成。腰痛宁胶囊治疗腰痛,起效较快,通常一至两天,患者就会感觉腰痛症状缓解,这都源于方剂中强大的温经通络、散寒除湿、消肿止痛的功效。还有该药有标本兼顾的作用,除了能从经络、气血治疗疾病,还有健脾补肾的作用,从整体治疗腰痛。

女人腰疼是什么原因引起的?了解病因,然后正确用药,加上告诉你的10个小妙招缓解腰痛的方法,就能让腰痛远离你。

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如发现有害或侵权内容,请联系邮箱:jubao@pinlue.com,我们将在第一时间进行核实处理。

分享
评论
新博平台在线登录
新博网站在线登录 新博国际官网平台 新博官方网址注册 新博在线娱乐网站 新博手机网页登录 必威登录入口 必威精装版app