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孕晚期睡姿3禁忌,还准妈妈一个好睡眠!

准妈妈进入怀孕中期,体重增加得特别快,肚子越来越大,让准妈妈压力重重。一开始没怀孕时怎么睡都舒服,然后怀孕之后咋睡都不舒服,

身体和心理有着巨大的改变,这个时候很难恢复到这种原来那种良好的睡眠的,然后现在要做的:第一尽可能地提高睡眠质量,保证休息,第二个

准妈妈的睡姿直接影响胎儿的健康,不良睡姿会造成不好的后果

,那么要看一下有哪些禁忌呢?

孕晚期睡觉的三大禁忌

1.

忌右侧卧位

孕中期切记不要右侧卧睡。相信很多人会表示疑惑,毕竟平时总说睡觉不要左侧卧压迫心脏,要右侧卧才可以,但事有特殊,孕中期右侧卧睡时,子宫右旋会加剧,血管受压更严重,极易引起胎盘的血运障碍,胎儿血液供应受影响,胎盘对胎儿的供氧量下降,缺氧风险增大。

2.

忌平躺仰卧位

仰卧位睡时会压迫下腔静脉,孕妇的血液循环受到影响,阻碍血液流动,导致供血不足,出现头晕,容易发生下肢和外阴水肿;还容易引起孕妇低血压,出现头晕眼花等症状,严重的会造成大脑缺氧。所以孕妇晚上平躺睡觉时出现头晕心慌等症状一定要警惕!

3.

忌趴着睡觉

处在孕期的各位一定要知道,即便怀孕前喜欢趴着睡觉,但怀孕后一定要避免这个睡姿。这是一个非常不好的睡姿,不仅会使腰椎更向前凸,向前拉扯背部肌肉,还会压到肚子里的胎儿,造成不良后果。

左侧卧位——孕中期最佳的睡姿

新博平台在线登录也许大家会疑惑,心脏在人体左边,平时建议不要左侧睡觉,为啥怀孕后反而一直推荐左侧卧位呢?那是因为实验证明:左侧卧位可有效纠正子宫的向右旋转转向直位,来达到胎位变换正常及分娩正常的目的;胎儿可以更好地获得氧气、营养物质和排除二氧化碳及其他废物;孕妇子宫血管张力减轻,胎盘血容量得到保证,有利于胎儿的生长发育;可以避免下腔静脉受到子宫的压迫,减轻孕期浮肿,促进血液循环,避免早产风险。

要注意,左侧卧位不是身体与床面成

90

新博平台在线登录度,这样只会造成持续垂直的压迫,让压力集中在骨突部位,导致胯骨,腰部,耳朵等疼痛,而且孕妇也很难坚持。正确的方法是用产科侧卧垫,让身体和床面成

30

新博平台在线登录度,用宽阔的背部承担大部分压力,避免压痛。

符合医学标准的产科侧卧垫是水晶丝材质的背部接触面,透气性极佳,可以避免闷热出汗而刺激皮肤产生皮疹。其底部防滑,完美规避孕妇睡熟后不自主翻身而变换睡姿,导致仰卧综合征。有膝部支撑垫,可以帮助孕妇伸直其脊柱,来减缓腰痛。其规格尺寸和医院病床是匹配的,可以携带至医院,防止临产最关键的几天突然改变睡姿,增加脐带绕颈的风险。

新博平台在线登录普通的孕妇枕,好似一个大号的毛绒玩偶,一压就扁,不仅不能维持

30

新博平台在线登录度左侧卧位,而且会加重孕妇浮肿。其包围的造型和材质闷热不透气,夏天极易导致孕妇出皮疹,且体积比医院病床还大,无法带到医院使用。

新博平台在线登录孕期还有什么其他挑战呢?

新博平台在线登录孕妇作为特殊群体,每天面临着很多挑战,比如私处清洁、孕期浮肿、外界辐射和撞击等。私处清洁不要直接用盆接水清洗,洗过的第一下将污物留在盆里,清水被污染,反而会诱发感染,需要用产科清洁器灌水冲洗是灭菌密封包装的,拆开就可以直接用,有测温标警示水温,瓶底密闭有效防止微生物入侵;孕期浮肿要穿符合医学标准的产科浮肿袜,袜筒没有皮筋不勒,且高度超过

7cm

避开脚踝静脉,不阻碍血液回流,缓解浮肿,脚尖无线骨,不磨脚,是独立灭菌密封包装的,可以避免运输和储存时被病菌污染,有抗菌材质,持续防止脚部感染。假货一般会包装成孕妇袜,达不到医学标准,增加感染风险,一定要小心!面对外界辐射和撞击就比较忌讳使用无效防护服,则加负担还没效果,符合医学标准的产科防护服才是首选,不仅增加了一层防辐射布料,提供双倍的辐射防护,还形成了一个口袋放置充气气囊,防止腹部和胎儿受到直接的撞击。孕妇很有必要准备符合医学标准的孕期护理包来缓解各种不适。

总结一下:

1.

孕晚期睡觉有三大禁忌:一是忌右侧卧位睡觉、二是忌平躺仰卧位睡觉、三是忌趴着睡觉

2.

孕晚期要使用产科侧卧垫保持医学级

30

度左侧卧位睡觉,效纠正子宫的向右旋,减轻宫血管张力,保证胎盘血容量,有利于胎儿的生长发育;避免下腔静脉受到子宫的压迫,减轻孕期浮肿,避免早产。

3.

孕期可能面对的问题还有很多,准备好孕期护理包缓解孕期不适。

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