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宝宝的辅食添加指南

         为什么要添加辅食新博平台在线登录   

1、满足营养需求。宝宝满6月龄后,单一的母乳喂养已不能完全满足其对营养的需求,及时添加服食可以满足宝宝不断发展的营养需求。

2、锻炼肠胃消化能力。宝宝4-6个月大的时候,开始分泌唾液淀粉酶,尽管含量不高,但代表着宝宝的消化及吸收功能正在逐渐发育,这时练习吃辅食,可以帮助锻炼肠胃消化能力。

3、锻炼咀嚼吞咽能力。6-12个月正是发展咀嚼与吞咽的关键期,对于宝宝来说,咀嚼与吞咽能力是需要学习的,如果没有练习,到了1岁以后,就很可能会拒绝尝试,即使宝宝肯吃,有时也会马上吐掉,造成喂食上的困难。所以在宝宝满7月龄以后,应逐渐加入不同种类不同口味不同形状的辅食,让宝宝从小适应多种口味,避免日后出现挑食、偏食的现象,同时锻炼咀嚼吞咽能力。

4、促进生长发育。宝宝满6月龄时,他的口腔运动功能,味觉、嗅觉、触觉等感知觉,以及心理、认知和行为能力基本上已经准备好接受新的食物。此时开始添加辅食,不仅能满足宝宝的营养需求,也能满足其心理需求,并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

 

辅食补充的营养需求

 

新博平台在线登录在坚持母乳喂养的基础上,可以通过添加辅食补充足够的能量、蛋白质,以及铁、锌、维生素A和B族维生素等多种关键营养素,特别需要补充铁,如果不及时添加辅食,让宝宝从其他食物中获取足够的铁,则可能导致缺铁性贫血。所以,通常都会建议及时给宝宝添加辅食,第一口辅食建议是富含铁的谷类米粉。除了铁之外,辅食还能提供更多元、均衡的营养,包括蛋白质、热量、维生素、微量元素等,满足宝宝的营养需求。

 

辅食准备的科学推荐

 

补充什么样的辅食是宝妈们比较容易出现的困扰

6-7个月宝宝辅食应为泥糊状,每日1-2次,选择在宝宝心情状态比较好的时候添加。目前各个权威机构均建议辅食添加首先应该补充铁元素,所以第一口辅食应该是高铁米粉,除了米粉之外,其他辅食添加没有特别的顺序,只要宝宝吃了没有什么不良反应,都可以给宝宝吃。但要严格遵循由少到多,由稀到稠,由细到粗,由一种到多种的添加原则,给宝宝的肠胃一个适应的过程。每添加一种新食物观察3天,没有过敏反应,再添加另一种新食物。

新博平台在线登录注意观察宝宝过敏的食物,如果确定过敏,一定要全力规避,至少3个月内不要再尝试,过敏严重的话,不要自行尝试,遵从医生指导。常见过敏反应有湿疹、腹泻、呕吐等。

不要添加盐和其他调味料;糖也最好不要添加;蜂蜜、纯牛奶、果汁、菜水等都不要食用;不要吃花生、糖果、果冻等太硬或颗粒状食物,以免发生窒息;吃葡萄等水果,至少也要对半切开,不能整颗吃。

8-9个月宝宝辅食喂养时间可以逐渐向家人的一日三餐时间靠拢。

新博平台在线登录辅食可以由泥糊状过渡到碎末状、小颗粒状,开始引入手指食物。比如蒸煮的比较软的蔬菜条、水果条,蒸糕,小饼,软面,粥,羹。

10-12个月宝宝辅食喂养时间应该接近家人的一日三餐时间。辅食性状由小颗粒状过渡到大颗粒状、块状,各种粥、面条、饼、丸子、肉肠等,都可以吃了。宝宝1岁的时候,可以吃和成人差不多大小的块状。

这个时候要逐渐培养宝宝自主进食的好习惯,多提供手指食物,可以给宝宝勺子尝试用勺子吃饭;宝宝想要自己吃饭的时候,不要怕脏,尽量给宝宝尝试的机会,让宝宝自己吃饭。

新博平台在线登录1-2岁宝宝辅食喂养可以添加奶或水果,辅食时间可以和家人的一日三餐时间一致。宝宝1岁后,基本可以接受成人的食物了,但要注意过渡,尽量单独制作,饮食清淡,各种调味品还是尽量不加或少加,避免过油、过甜、过咸和辛辣刺激性食物。尽量少加调味料,尽量避免花生、果冻等食物,以免发生窒息。

 

新博平台在线登录宝宝可以自己吃饭后要尽量让宝宝自主独立用餐的习惯,不需要追喂、哄逗等,这样才能从小给宝宝养成好的饮食习惯。

 

本文是参考目前权威辅食喂养理论,因每个家庭情况不同,可根据家庭饮食情况灵活调整

 

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