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近视人群增多,原因是什么?应该如何预防?

相比以前,现在近视的人逐渐增多,就连很多刚开始上小学,或者还没有上小学的孩子,都已经戴上了厚厚的近视眼镜。

其实这一现象,让很多人都不能接受,小孩子应该用明亮的双眼看世界,无奈却被近视眼所困扰。那么近视的人群增多,是什么原因呢?我们应该如何预防?下面就带大家了解一下。

 

近视人群增多,原因是什么?

 

01不良的用眼习惯

 

近视是眼部常见问题,所以自然和我们的用眼习惯有关,而错误的用眼方式,就包括长时间近距离用眼,以及长时间连续用眼。换句话来说,就是眼睛与物体之间距离过近,并长时间观看,以及连续观看同一种物体,例如看书、看电视等。

这两种行为,会使眼睛一直保持同距离聚焦,长此以往,晶状体可能会出现变形的情况。而用眼的距离过近,会使眼睛受到的刺激更加严重,进而提高近视的风险。

02错误的饮食习惯

 

对于儿童来说,肯定都喜欢吃甜味的食物,例如糖果、蛋糕等,这类食物虽然吃起来很美味,但是却会使人体,摄入较多的糖分。但过多的糖分,对人体并不是一个好东西。因为这种物质,会对神经发育造成影响,可能会使脑神经出现受损的情况,此时视力可能就会随之下降。

另外,很多的儿童在日常生活中,存在着挑食、偏食的行为。但是我们要知道,不同食物中,含有的营养元素不同,若是挑食、偏食的情况,可能会致使营养不良,此时出现近视的可能性也会增长。

03患有眼部疾病

 

在患有眼睛相关的疾病之后,患者可能常常会出现眼疲劳的情况,晶状体的健康可能也会受到影响。若是在生活中,保持着不良的用眼习惯,我们的眼睛更容易受到刺激,出现近视的风险则更大。

若是该原因导致的近视,我们没有进行及时的干预,病情可能会不断加重,情况特别严重时,可能会有失明的风险。

应该如何预防近视?

 

首先要教大家一个法则,叫做3个20,当孩子近距离看物体20分钟之后,应该将头抬起,望向20英尺以外的物体,并注视20秒钟。这种法则无论是听上去,还是操作起来,都比较的简单。但如果想要长期坚持,难度其实是比较大的。

另外,在日常生活中,我们可以在用完眼睛之后,用双手对眼睛周围进行按摩,放松局部紧张的肌肉。除此之外,还可以起身活动一下,尽可能看远处的物体,有助于保护眼部健康。

近视,其实离我们每个人都很近,正是因为人们的不正确用眼习惯,才导致了近视的人越来越多。所以,如果我们想要预防近视,首先要做到的,就是改正自己的不良用眼习惯,其次是减轻眼睛的负担,这样才可以避免自己,被近视缠身。

-END-

 

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